Mga tip para sa pagpapanatiling malusog sa panahon ng solar terms - Summer Solstice

Mga tip para sa pagpapanatiling malusog sa panahon ng solar terms - Summer Solstice

Regular na trabaho at pahinga.

Sa tag-araw, ang oras ng sikat ng araw ay mahaba, at ang mga iskedyul ng pamumuhay at trabaho ng mga tao ay dapat ayusin nang naaayon. Ang pinakamainam na oras ng pagtulog sa tag-araw ay 22:00-23:00, at ang pinakamagandang oras para bumangon ay 5:30-6:30.

Tangkilikin ang cool sa katamtaman.

Ang hindi makontrol na pagnanais para sa lamig ay madaling humantong sa air conditioning syndrome. Sa pangkalahatan, ang komportableng temperatura ay nasa paligid ng 26°C at isang relatibong halumigmig na 50%-70%. Ang magandang panloob na bentilasyon ay dapat ding mapanatili.

Kumain ng malusog na diyeta.

Ang pagkonsumo ng nutrisyon ay mataas sa tag-araw, at ang mainit na panahon ay nakakaapekto sa gana sa pagkain ng mga tao. Dapat mong bigyang pansin ang pagdaragdag ng ilang nutrients at bitamina.

Gamutin ang mga sakit sa taglamig sa tag-araw.

Para sa ilang mga sakit na madaling mangyari o lumala sa taglamig, ang naka-target na paggamot ay ibinibigay sa tag-araw upang mapabuti ang resistensya ng katawan sa sakit.